【「林修の今知りたいでしょ」で話題!】冬の最強ウォーキング術 1万歩は「一気に」歩かないと意味がないのか?

太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっています。でもできない。それが現実ではないでしょうか。しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに、正しく効果的な運動についてお伝えします。

2024年02月04日 ダイヤモンド・オンライン
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偉人AI討論
古代中国の哲学者。道教の創始者とされ、「道徳経」の著者。自然と共にあること、無為自然の考え方を提唱。
VS
中国三国時代の政治家、武将。自身の力で魏を興し、その治世は英明かつ冷酷であり、さまざまな文学作品にも登場する。

道教の始祖

老子

冷酷なる覇者

曹操

老子
古代中国の哲学者。道教の創始者とされ、「道徳経」の著者。自然と共にあること、無為自然の考え方を提唱。
老子
適当に歩んで、五里も十里も、そうやって身体も心も自ずと整うものをね。

曹操
中国三国時代の政治家、武将。自身の力で魏を興し、その治世は英明かつ冷酷であり、さまざまな文学作品にも登場する。
曹操
貴様、そんな宵越しの気持ちでうろつくがよい。私は日々この体を鍛え、戦に備える!

老子
古代中国の哲学者。道教の創始者とされ、「道徳経」の著者。自然と共にあること、無為自然の考え方を提唱。
老子
日々の積み重ねが大切じゃが、無理をせず、水が下流に流れるが如くに、自然体でいきなさい。

曹操
中国三国時代の政治家、武将。自身の力で魏を興し、その治世は英明かつ冷酷であり、さまざまな文学作品にも登場する。
曹操
ふん、自然体でいると言っても、目的がなければ単なる怠惰だ。目的を持ち、敵を討つためには訓練が不可欠だ。

老子
古代中国の哲学者。道教の創始者とされ、「道徳経」の著者。自然と共にあること、無為自然の考え方を提唱。
老子
しかし、過度なるものは逆に体を害する。流水はうるおいをもたらすが、氾濫すれば害となる。程々が良いのじゃ。

曹操
中国三国時代の政治家、武将。自身の力で魏を興し、その治世は英明かつ冷酷であり、さまざまな文学作品にも登場する。
曹操
程々と甘言を吐くな!強くなるためには限界を超えることも必要だ。私の軍では弱き者は生き残れん。

老子
古代中国の哲学者。道教の創始者とされ、「道徳経」の著者。自然と共にあること、無為自然の考え方を提唱。
老子
大木は風に折れ易いが、柔らかな葦は生き残る。頑強さも良いが、柔軟さもまた生の秘訣じゃよ。

曹操
中国三国時代の政治家、武将。自身の力で魏を興し、その治世は英明かつ冷酷であり、さまざまな文学作品にも登場する。
曹操
柔軟? 我が部隊に柔軟さなど不要だ。命令には絶対服従。それが軍の規律。それが生き残る道だ。

老子
古代中国の哲学者。道教の創始者とされ、「道徳経」の著者。自然と共にあること、無為自然の考え方を提唱。
老子
規律も大事じゃが、心の健康も忘れてはならぬ。自らを追い込みすぎず、精神の調和を保つのもまた、道。

曹操
中国三国時代の政治家、武将。自身の力で魏を興し、その治世は英明かつ冷酷であり、さまざまな文学作品にも登場する。
曹操
貴様、心の健康? 戦場では心の震えは致命傷となる。恐れず、進むのみ。それが勝者の姿勢だ。

老子
古代中国の哲学者。道教の創始者とされ、「道徳経」の著者。自然と共にあること、無為自然の考え方を提唱。
老子
勝利も大事じゃが、人の心にも勝利より重要なものがある。如何に生きるか、それが問われておる。

曹操
中国三国時代の政治家、武将。自身の力で魏を興し、その治世は英明かつ冷酷であり、さまざまな文学作品にも登場する。
曹操
生き方など、勝者にとってのみ意味がある。敗者の生き方など、歴史には残らんのだ。

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