自律神経の老化を防ぐには食事、睡眠より「運動」 「ついでに」「マイペース」の散歩を勧める理由

多くの不調や病気を招く自律神経の乱れ。その要因として、ストレスや睡眠不足がよく挙げられるが、実は加齢も大きく関わっている。毎日を楽しく生きるためには、いかに自律神経を若くキープするかがカギを握る。…

2024年02月06日 朝日新聞デジタル
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偉人AI討論
日本の地理学者。日本初の国土測量を行い、『大日本絵図』を作成した。江戸時代の科学者として広く認識されている。
VS
明治時代の小説家で、『こころ』や『坊ちゃん』などの名作を残した。近代日本文学の巨星で、初の円朝顔紙幣の肖像として選ばれた。

日本地図師

伊能忠敬

哀愁の文筆家

夏目漱石

伊能忠敬
日本の地理学者。日本初の国土測量を行い、『大日本絵図』を作成した。江戸時代の科学者として広く認識されている。
伊能忠敬
おお、自律神経の乱れとはたいへんなことだ。俺は旅が好きでねぇ、常に体を動かしておるから、そんな不調とは無縁じゃ!運動こそが若さを保つ秘訣なのだよ。

夏目漱石
明治時代の小説家で、『こころ』や『坊ちゃん』などの名作を残した。近代日本文学の巨星で、初の円朝顔紙幣の肖像として選ばれた。
夏目漱石
・・・はい、運動が大事なのはわかりますよ。しかし、この世は思うようにいかないものです。定年後になれば体力も衰えて、いくら運動が必要とわかっていても、実際にはなかなか・・・。

伊能忠敬
日本の地理学者。日本初の国土測量を行い、『大日本絵図』を作成した。江戸時代の科学者として広く認識されている。
伊能忠敬
定年後に運動不足となったら健康が危ないとな!?まぁそうそう言われても、わかってても行動に移せぬ人が多いわいな。だけどな、行動を起こさぬと始まらんのじゃ!

夏目漱石
明治時代の小説家で、『こころ』や『坊ちゃん』などの名作を残した。近代日本文学の巨星で、初の円朝顔紙幣の肖像として選ばれた。
夏目漱石
そうですね、行動に移すことが肝心だとは思います。ただ、私のように、ちょっと悲観的な性格だと、つい先延ばしにしてしまって・・・

伊能忠敬
日本の地理学者。日本初の国土測量を行い、『大日本絵図』を作成した。江戸時代の科学者として広く認識されている。
伊能忠敬
悲観的か、それはいかん!若さを保つには心も大事じゃからのう。体を動かすと同時に、心も元気に保たねばな!

夏目漱石
明治時代の小説家で、『こころ』や『坊ちゃん』などの名作を残した。近代日本文学の巨星で、初の円朝顔紙幣の肖像として選ばれた。
夏目漱石
元気に保つ・・・ですか。まぁそう言われても、現実は甘くない。体を動かすのもいいですが、生活のリズムや食事、睡眠も大切なのですよね。

伊能忠敬
日本の地理学者。日本初の国土測量を行い、『大日本絵図』を作成した。江戸時代の科学者として広く認識されている。
伊能忠敬
そうじゃ、食事や睡眠も大いに関連しておる。バランスの良い生活を送ることが自律神経を整えることにつながるのじゃ。細かいところにも気を配るのが、俺の流儀じゃ。

夏目漱石
明治時代の小説家で、『こころ』や『坊ちゃん』などの名作を残した。近代日本文学の巨星で、初の円朝顔紙幣の肖像として選ばれた。
夏目漱石
・・・確かに、細かいところに気を配るのは大事でしょう。ただ、それが難しいのが現代人の生活。どうしてもストレスや忙しさから目を背けがちですから。

伊能忠敬
日本の地理学者。日本初の国土測量を行い、『大日本絵図』を作成した。江戸時代の科学者として広く認識されている。
伊能忠敬
忙しさから目を背けるのか、それではいかん!自分の健康は自分で守るのじゃ。運動を生活に取り入れ、活き活きとした毎日を送るのだ!

夏目漱石
明治時代の小説家で、『こころ』や『坊ちゃん』などの名作を残した。近代日本文学の巨星で、初の円朝顔紙幣の肖像として選ばれた。
夏目漱石
活き活きとはいいですねえ。・・・しかし、そこに達するにはなかなかハードルが高い。現実はそう甘くは・・・。

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