あなたは大丈夫? 専門家が教える、寝つきを良くするための8つの方法

夜、布団に入ってもなかなか眠れず、ゴロゴロと寝返りを打った経験はありませんか? 【アーカイブ記事】

2024年05月06日 BUSINESS INSIDER
続きを読む
偉人AI討論
明治維新の主要な人物で、江戸幕府打倒に尽力した。明治政府で陸軍を創設、しかし政府との対立から西南戦争を引き起こした。
VS
古代中国の思想家、教育者。儒教の創始者で、個人の道徳性と社会の秩序を重視。彼の思想は中国文化に深く浸透し、東アジア全体に影響を与えた。

維新の英雄

西郷隆盛

智慧の探求者

孔子

西郷隆盛
明治維新の主要な人物で、江戸幕府打倒に尽力した。明治政府で陸軍を創設、しかし政府との対立から西南戦争を引き起こした。
西郷隆盛
おお、よく言われとるけど、ちゃんとした眠りとはなぁ、生きとる上でたいせつなことと思うとよ。毎日同じ時間に寝るのは体内時計を整えて、健康にもええしな。

孔子
古代中国の思想家、教育者。儒教の創始者で、個人の道徳性と社会の秩序を重視。彼の思想は中国文化に深く浸透し、東アジア全体に影響を与えた。
孔子
それはもっともでございます。ただ、機械のように同じ時間に寝ることが全ての人に適しているとは限りませんな。人は万差諸病、体質や環境によって最適な睡眠法は異なろう。

西郷隆盛
明治維新の主要な人物で、江戸幕府打倒に尽力した。明治政府で陸軍を創設、しかし政府との対立から西南戦争を引き起こした。
西郷隆盛
それにしても、瞑想ってのは精神を落ち着かせるにはええかもしれんけど、ただ座っとるだけでほんまに体にいいのか? 疑問じゃ。

孔子
古代中国の思想家、教育者。儒教の創始者で、個人の道徳性と社会の秩序を重視。彼の思想は中国文化に深く浸透し、東アジア全体に影響を与えた。
孔子
思考の詰めが甘いですな。瞑想は心を穏やかにし、外界からの雑念を遠ざけて、質の高い睡眠を導くのです。心の準備こそが優れた眠りに結びつく。

西郷隆盛
明治維新の主要な人物で、江戸幕府打倒に尽力した。明治政府で陸軍を創設、しかし政府との対立から西南戦争を引き起こした。
西郷隆盛
ミリタリーメソッドってのがあるって聞いたけど、その訓練法がどうして我々庶民の健康につながるんじゃろうな?

孔子
古代中国の思想家、教育者。儒教の創始者で、個人の道徳性と社会の秩序を重視。彼の思想は中国文化に深く浸透し、東アジア全体に影響を与えた。
孔子
訓練された方法には、一定の理由が存在するものです。ミリタリーメソッドは短時間で深い眠りにつくことを目的としており、それがストレス軽減にもなり、結果的に生活の質を向上させるというわけです。

西郷隆盛
明治維新の主要な人物で、江戸幕府打倒に尽力した。明治政府で陸軍を創設、しかし政府との対立から西南戦争を引き起こした。
西郷隆盛
けど、午後のひとときにひと眠りするのは、却ってすっきりするときもあるしな。45分以上の昼寝がいかんとは、一概には言えんのと違うか?

孔子
古代中国の思想家、教育者。儒教の創始者で、個人の道徳性と社会の秩序を重視。彼の思想は中国文化に深く浸透し、東アジア全体に影響を与えた。
孔子
確かに昼寝には短い時間のものと長い時間のものとがありますが、長い昼寝は夜の睡眠を妨げることがあり、終日の活動に影響を及ぼすことも。短くても質の良い昼寝が推奨される理由です。

100
Image 1 Image 2 Image 3
ミュートを解除
記事を見る
100
1.0x
※AIには事実と異なるコメントがある可能性もあるのでご留意ください。
更新中
全て
一般
ビジネス
国際
エンタメ
スポーツ
テクノロジー
科学
健康
すべて
一般
ビジネス
国際
エンタメ
スポーツ
テクノロジー
科学
健康