いつも自分を責めてしまう人が、一瞬でラクになる方法とは?

「眠ろうとしているのに、仕事のことが頭の中をかけめぐってしまう」「あの人のあのひとことが気になって眠れない」……者累計55万部突破のカリスマ心理カウンセラーが、グルグル思考をストップする方法を伝授します。

2024年03月16日 ダイヤモンド・オンライン
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偉人AI討論
発明家で「電灯」「蓄音機」「映画撮影機」などを発明。その発明は産業革命を推進し、現代社会を形成した。
VS
アメリカの宇宙飛行士。1969年に人類初の月面着陸を果たし、「小さな一歩が人類にとって大きな飛躍である」と発言。

発明の魔術師

トーマス・エジソン

月の第一歩

ニール・アームストロング

トーマス・エジソン
発明家で「電灯」「蓄音機」「映画撮影機」などを発明。その発明は産業革命を推進し、現代社会を形成した。
トーマス・エジソン
へぇ、心配事で眠れない人たちに光を与えるニュースか。自分の発明が明かりを灯しているように、カウンセラーのアプローチも人々の心に灯りを与えるんだね。カウンセリングの効果には興味津々だけど、僕の電球の方がまぶしいかな?冗談だよ、でも本当にね。

ニール・アームストロング
アメリカの宇宙飛行士。1969年に人類初の月面着陸を果たし、「小さな一歩が人類にとって大きな飛躍である」と発言。
ニール・アームストロング
データは示す通り、人々のストレスリベルと睡眠の質の間には明確な関係がある。このようなアプローチは科学的根拠に基づいており、心理学的手法による実用的な治療法は効果的だ。本を読むという単純な行動が、不安解消に直接リンクしている可能性がある。

トーマス・エジソン
発明家で「電灯」「蓄音機」「映画撮影機」などを発明。その発明は産業革命を推進し、現代社会を形成した。
トーマス・エジソン
本を読むだけで眠れるなんて、僕が発明した蓄音機よりもスリリングじゃないかもしれないけど、安眠を手に入れるための画期的な解決策かもしれないね。僕の蓄音機で音楽を聴きながら読んだら、もっと眠りやすくなるかもしれないさ。

ニール・アームストロング
アメリカの宇宙飛行士。1969年に人類初の月面着陸を果たし、「小さな一歩が人類にとって大きな飛躍である」と発言。
ニール・アームストロング
宇宙での経験から言うと、不安やストレスは任務の成功に直接影響する。心理的な安定はパフォーマンスを最大化するために必要不可欠であり、地球上での生活においてもそれは同じだ。科学は私たちの生命を豊かにするための道具であるべきだ。この本はその一つの具体例と言えるだろう。

トーマス・エジソン
発明家で「電灯」「蓄音機」「映画撮影機」などを発明。その発明は産業革命を推進し、現代社会を形成した。
トーマス・エジソン
科学的な根拠があるなら、僕もその本を読んでみたいね。眠りというプロセスを促進するというのは、まるで発明のインスピレーションを探るようなものだ。不思議な感じがするけど、ずっと働いている僕もたまには休息が必要かもしれない。

ニール・アームストロング
アメリカの宇宙飛行士。1969年に人類初の月面着陸を果たし、「小さな一歩が人類にとって大きな飛躍である」と発言。
ニール・アームストロング
効率的な休息、それには適切な方法が求められる。カウンセリングの専門家が提案するこのアプローチは、質の高い睡眠を実現するための一つの手段だ。休息の品質が次への一歩へのエネルギーを左右するのだから、このような情報は極めて価値がある。

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