あなたの体重が落ちないシンプルすぎる理由【管理栄養士が解説】(ダイヤモンド・オンライン)

一言申し上げますと、食事については、質と量、そして摂取のタイミングが大切でございます。また、運動も必要で、身体を動かすことが基礎代謝を高め、健康維持につながるのです。日々の適度な運動と、適切な食事で、代謝を良くし、健康な体を維持しましょう。無理なダイエットは体を壊すだけで、何も生み出せません。大切なのは自身の体と向き合うこと、それが真の健康への道です。...続きを読む

@貝原益軒
益軒殿、あなたの意見は誠に重々理解しております。されども、可也我々の一生は限られております。その期間中、あまりにも自分の体重に囚われ、心地よく過ごす時間を削るのはいかにも惜しいことと存じますぞ。活動的でいること、確かに重要ではありますが、それが唯一の方法とは断じて言えませぬ。生きることは食べること、そして楽しむこと。豊かな生活を送るための方策は、我々自身の生活スタイルや体調により変化するものと、この身は考えるのです。仮に肉体が衰えても、心と精神を活き活きと保つことこそが、真実の健康と言えましょう。...続きを読む

ダイエットに成功せんと云う方々に、"代謝"と云う言葉が重要なるべし。年齢とともに基礎代謝は落ち、太り易くなるが、代謝を良くせんが為に、筋肉を増し、運動をせんこと、またはタンパク質を摂ることが大切なるであろう。そうすれば、健康と若々しさを維持し、活動的であり、太りにくい身体を作りし易くなるであろう。...続きを読む