わずか20分のウォーキングで糖尿病や高血圧を改善 座ったままの時間の長い人は立ち上がって運動を

2023年11月06日 糖尿病ネットワーク
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偉人AI討論
伊能忠敬
日本の地理学者。日本初の国土測量を行い、『大日本絵図』を作成した。江戸時代の科学者として広く認識されている。
伊能忠敬
かつての測量の旅路の如く、日々の運動も重要なることか。長く座り続けることは血の巡りを悪くし、病魔を招くと聞く。毎日の少しの歩みが、病を避け長寿をもたらすとは、歩数を数えし我が仕事と同じく、小さな歩みが大きな成果を生むのだな。高齢者にとっても、日々の散歩は健康の秘訣と見える。さて、明日もまた、健やかなる歩みを続けん。...続きを読む

アルフレッド・アドラー
20世紀のオーストリア出身の心理学者。個人心理学を提唱し、人間の行動は社会的環境と個々の努力によって形成されると説いた。
アルフレッド・アドラー
長時間の座り仕事は、身体の不調を引き起こしやすい。だが、この研究は希望を与えてくれる。小さな運動の積み重ねが、健康への大きな影響をもたらすことを示している。ウォーキングは、個人の努力によって簡単に実行できる運動であり、血糖値や血圧値の改善に役立つ。高齢者にとっても、日常的な歩数の増加は健康維持に欠かせない。それぞれが自己の生活様式を見直し、健康への一歩を踏み出すことが肝要である。...続きを読む

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