毎日カロリー制限するより「週3日」だけ制限した方が減量効果が高いとの研究結果

健康やスリムな体形を手に入れるためにカロリー制限を始めたものの、面倒なカロリー計算や食欲の我慢を毎日続けるのがつらくて三日坊主に終わってしまった人は少なくないはず。太り気味のアメリカ人を集めて、1週間のうち3日間だけ摂取カロリーを制限し、残りの4日間は通常の食事ができる「4：3断続的断食」をしてもらったところ、毎日少しずつカロリーを制限するより効果的に減量できたことが報告されました。