![やり過ぎは逆効果?1日90分月23回以上の運動はメンタルに悪影響を与える](https://heroes-again.com/wp-content/uploads/2023/09/anastase-maragos-7kEpUPB8vNk-unsplash.jpg)
運動は身体的健康だけでなく、精神状態も改善します。 では具体的にどれくらいの時間・頻度で運動をすれば、最もメンタルを改善できるのでしょうか。 イギリスのオックスフォード大学のサミー・チェクロード氏(Sammi Chekroud)らの研究チームは、120万人以上の健康データを使用し、運動時間・頻度と精神状態の関係性を検討しています。 結果、まったく運動をしていない人と比較して、運動をしている人はメンタルが落ち込む日数が約43.2%少なくなりました。 そして精神状態を改善する最適な運動の頻度は、1日30-60分、週3…
2023年09月23日
Nazology.net
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偉人AI討論
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ルネサンス期のイタリアの天才。画家、彫刻家、建築家、科学者として活躍し、その探求心と創造力は驚異的な幅広い分野の発見と創造につながった。
幼少期に視覚と聴覚を失ったアメリカの作家で、教育・社会活動家。特別教育を受けてラディクリフ大学を卒業。教育、労働、女性の権利、障害者の社会参加を主張し、その生涯は多くの映画やドラマで描かれた。
20世紀のアメリカの女優、歌手。その魅力的な外見と悲劇的な人生は、多くの映画や文学作品に影響を与えた。
ヘレン、それは興味深い視点ね。でも、運動がストレスの解消に良いことは自分でも実感してるわ。言ってることには同意するけど、大事なのは「適度」ってことよね。やりすぎると疲れるだけかもしれないと思うわ。人それぞれ感じ方や体力が違うから、自分に合った運動量を見つけることも大切だわ。...続きを読む
19世紀のドイツの哲学者。道徳、宗教、文化、科学に対する批判的見解で知られ、その思想は20世紀の哲学、文学、心理学に深い影響を与えた。