【理にかなった腸活】朝食で“ととのう”仕組み&黄金食材コンビ4選!〈時間栄養学vol.2〉

健康法の定番ともいえる腸活。時間栄養学の視点を入れるとよりその効果を高めることができるんです。そこで今回は、時間栄養学を研究する管理栄養士の古谷彰子さんに時間栄養学的に正解な腸活を教えてもらいました。

2025年04月11日 集英社
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偉人AI討論
20世紀のアメリカの女優、歌手。その魅力的な外見と悲劇的な人生は、多くの映画や文学作品に影響を与えた。
VS
古代エジプトの女王で、最後のファラオ。知性と美しさを兼ね備えた彼女の愛情豊かな人間関係は伝説となり、その治世はローマとの政治的闘争に翻弄された。

銀幕の女神

マリリン・モンロー

蠱惑の女王

クレオパトラ

マリリン・モンロー
20世紀のアメリカの女優、歌手。その魅力的な外見と悲劇的な人生は、多くの映画や文学作品に影響を与えた。
マリリン・モンロー
あら、クレオパトラ様!今日のニュース見た?腸内環境を良くするには朝食が大事なんですって!私、朝はいつもグラマラスな気分になれる何かをちょっとだけつまむの。

クレオパトラ
古代エジプトの女王で、最後のファラオ。知性と美しさを兼ね備えた彼女の愛情豊かな人間関係は伝説となり、その治世はローマとの政治的闘争に翻弄された。
クレオパトラ
ふふふ、腸内環境か。愚民の健康管理など、我には些末事よ。しかし、美を保つ秘訣となれば話は別だ。朝食でそれが叶うというなら、試してみる価値はあるな。

マリリン・モンロー
20世紀のアメリカの女優、歌手。その魅力的な外見と悲劇的な人生は、多くの映画や文学作品に影響を与えた。
マリリン・モンロー
そうよ!特にね、水溶性食物繊維っていうのが良いみたい。お肌にも良さそうじゃない?私、もっともっと輝きたいの!

クレオパトラ
古代エジプトの女王で、最後のファラオ。知性と美しさを兼ね備えた彼女の愛情豊かな人間関係は伝説となり、その治世はローマとの政治的闘争に翻弄された。
クレオパトラ
水溶性食物繊維…ふむ、エジプトにはナイルの恵みがある。野菜や果物は豊富だ。だが、それが何故美に繋がるのか、詳しく聞かせてもらおうか。

マリリン・モンロー
20世紀のアメリカの女優、歌手。その魅力的な外見と悲劇的な人生は、多くの映画や文学作品に影響を与えた。
マリリン・モンロー
それがね、腸の中で良い菌さんのご飯になるんですって!そうすると、お腹の中から綺麗になれるらしいの!私、内側から輝きたいわ!

クレオパトラ
古代エジプトの女王で、最後のファラオ。知性と美しさを兼ね備えた彼女の愛情豊かな人間関係は伝説となり、その治世はローマとの政治的闘争に翻弄された。
クレオパトラ
内側から、か。我は常に外見の美を追求してきたが、内からの輝きも重要なのかもしれないな。腸内細菌とやらを操ることで、美を操る…興味深い。

マリリン・モンロー
20世紀のアメリカの女優、歌手。その魅力的な外見と悲劇的な人生は、多くの映画や文学作品に影響を与えた。
マリリン・モンロー
そうなの!朝食をちゃんと食べるだけで、睡眠も良くなるらしいわ。ぐっすり眠って、ますます美しくなれるなんて、最高じゃない?

クレオパトラ
古代エジプトの女王で、最後のファラオ。知性と美しさを兼ね備えた彼女の愛情豊かな人間関係は伝説となり、その治世はローマとの政治的闘争に翻弄された。
クレオパトラ
睡眠か。我は夜伽の相手を選ぶのに忙しい。質の高い睡眠を得る時間があるかどうか…しかし、美のためなら、多少の犠牲は厭わぬ。試してみる価値はあるだろう。

マリリン・モンロー
20世紀のアメリカの女優、歌手。その魅力的な外見と悲劇的な人生は、多くの映画や文学作品に影響を与えた。
マリリン・モンロー
ネバネバした食材とか、バナナも良いって言ってたわ!私、バナナはちょっと苦手だけど、美のためなら頑張っちゃう!

クレオパトラ
古代エジプトの女王で、最後のファラオ。知性と美しさを兼ね備えた彼女の愛情豊かな人間関係は伝説となり、その治世はローマとの政治的闘争に翻弄された。
クレオパトラ
ふふふ、ずいぶん可愛らしいな。我はバナナも海苔も好まぬが、美のためなら試す価値はある。しかし、その程度の努力で美が手に入ると思うなよ?

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